Les différents moments d'une séance
La sophronisation
Moment de relaxation associé à des exercices de respiration, ici nous allons réaliser une :
- Sophronisation de Base + Vivantielle (SBV)
- Sophro Déplacement du Négatif (SDN)
- Sophro Activation Vitale (SAV)
Ces trois techniques clés sont la base d'une séance de sophrologie.
Le coeur de séance :
Le cœur de séance répond à l'intention de séance.
En effet l'intention de séance est unique et s'inscrit dans l'objectif global de
l'accompagnement de la personne.
Les exercices de cœur de séance sont réalisés en "posture" pour en donner plus d'impact, pour exemple :
- La posture de dignité (appelée aussi pharaon)
- La posture du cavalier...
La mobilisation de nos trois capacités Humaine
Mobilisation de nos capacités de CONFIANCE, HARMONIE, ESPOIR, avant de revenir à un état de vigilance normal.
Désophronisation :
Prendre conscience de sa corporalité, conscience de la vivance de la séance, accueil des ressentis.
Retrouver le sens de la journée.